趣味の店　サンフラワー

昨日　TVで　ゴルフの緊迫した場面では　


「いかに呼吸を整えるか」が大事だとはなしていて


日頃　私たちは呼吸を意識せず　また　呼吸がだいぶ浅いことを思い出しました。


今日はヨガでしたので　「丹田呼吸法」の時は　吐く息　吸う息　身体を観察しながら行ってみましたが


余計な部分に力が入ってて新たな発見になりました


みなさんも　お休みになる前のひととき　　深い呼吸を意識してみるのもいいかもですよ